20 lat

ja jestem "nabity".przecież ja mam 15 lat a wyglądam spokojnie na 20.przy wzroście 180 waże 90 kg i tyle samo wyciskam.w kablu mam 38 i niewyglądam na typowego grubasa którego obwieszają fałdy tłuszczy.poprostu jestem dobrze zbudowany tak jak mój ojciec.

Nie zrobisz nic. Albo urośniesz jeszcze albo już nie. Do 20-21 lat trochę jeszcze jest czasu.

Wielu znajomych brało metke zapodam wyniki kilku : kolega x 3 tabsy dziennie ,bez odzywek , bez osłonek, odblokowania itp. - 3,5 cm w bicu - 7 kg wycisk - 16 lat Cykl skończył 7 dni temu - 0 spadków kolega y 3 tabsy dziennie odzywki w trakcie i po cyklu ,osłonki i odblok w postaci tribulusa - 2 tygodnie i miał 3 cm jednak 3 dni przeziębienia [...]

Na siłowni robię to samo co kolega, który trenuje od 2 lat. On mi pomaga wszystko, technicznie wyjaśnia. Z tego co jednak rozpoznałęm to : Klata i bic 4 x 15 powtórzen obciążenie 45 kg sztanga wyciskanie 4 x 15 powtórzeń hantel 10 kg przenoszenia znad klatki za głowe leżąc 4 x 20 rozpiętki 4 x 15 sztanga łamana stojąc Nie znam nazw innych [...]

[...] tytuł wagi ciężkiej UFC jest w tym momencie w ogóle możliwy. Gdyby Overeem wygrał ten pojedynek, kolejny bieg po pas byłby realny. Jednak po tak brutalnej porażce w wieku 40 lat, jego przyszłość jest w tym momencie niepewna. Overeem po przegranej przez TKO z Volkovem, zabrał głos na swoim Instagramie na temat przegranej. „Jesteś prawdziwym [...]

to samo labolatorium wcześniej podawało mi następujący zakres normy; przy wyniku 509 ng/dl norma 270-1600 ng/dl (z dopiskiem 20-40lat) i 2 norma 210-800 ng/dl (z dopiskiem pow. 50 lat).

Podesłałem tą dietę gdyż znalazłem w ją w internecie podpisaną : 9kg w 14 dni...w co ciężko mi uwierzyć...a na wadze bardzo mi zależy iż ważę 60 kg przy 176 i mam 16 lat.. To moja dieta : 7:00 Płatki owsiane 70g mleko 300ml 3 jaja kurze całe - jajecznica 11:35 szynka 100g ser zółty 100 Chleb zytni pelnoziarnisty 100g 14:30 Ryz 80g Piers z kurczaka [...]

[...] dzien, dwa czy wiecej nie biore wcale, pozniej zwnou jak czuję ze cos sie dzieje to biore dwie.. i tak sie kręci i robie tak od kiedy te tabl odkrylam czyli od dobrych 3 lat jak nie wiecej i jeszcze nigdy mnie nie zawiodly nie zauwazyłam zeby mi sie moje bakterie uodporniły na te tabl nie wiem czy to jest zasluga tego ze antybiotyków [...]

[...] zawodnik powinien posiadać dokument tożsamości. - Wymagana jest pisemna zgoda o przyjęciu odpowiedzialności osobistej podczas startu w turnieju, w przypadku uczestników do lat 18-tu pisemna zgoda rodziców lub opiekuna. - Ubezpieczenie zawodników spoczywa na jednostkach delegujących lub we własnym zakresie. - Prawo interpretacji i zmiany [...]

mjś, nie rozsmieszaj mi skarpetek, nie znasz mnie - nie wiesz co robie, nawet nie wiesz ile mam lat, i niech tak zostanie ale wypowiadajac sie na moj temat pokazujesz tylko jak bardzo jestes ograniczony umyslowo. a jezeli masz jakies watpliwosci co do mojej osoby, zapytaj moze tych co mnie znaja. Zmieniony przez - asdf0r w dniu 2006-10-13 14:24:20

[...] rywalami, za góra 10-20 tys dolarów" - komentuje Przemysław Saleta. - "Nasz wspólny pojedynek to także dla niego największe możliwe wydarzenie na przetrzeni 10 lat. To śmieszne. Najpierw się odgrażał, mówił, że mnie zleje choćby na ulicy. Potwierdza to moją teorię, że jest tchórzem. Widać wrócił na salę treningową, zobaczył na co go [...]

pcw291 Wysłana - 22 luty 2008 19:33 Mam 16 lat i tylko 61 kilogramów masy, przy wzroście 176, więc sami wiecie... jakies niedomowienia? Zmieniony przez - misiek003 w dniu 2009-05-17 17:20:54

zgadzam sie z tobą, jednak polecam cwiczyc wszystkei partie ciala, ale genetyka robi swoje a ty ile lat masz ejstli mozna robic Zmieniony przez - gateway93 w dniu 2009-03-01 12:36:20 jesli mozna wiedziec xD Zmieniony przez - gateway93 w dniu 2009-03-01 12:36:44

[...] W ćw. glownych jak i asystach-progresuj,schodzac do nawet 6p.-zostawiajac jakas minimalna rezerwę Duże przedziały powtórzeń mają służyć zaszokowaniu mięśnia - od dwóch lat robiłem klasyczne 12-10-8 albo 10-8-6. Co do progresu to jest progres ciężaru oznaczony ">". Nie zmniejszam powtórzeń, bo robiłem tak przez dwa lata i chcę [...]

[...] drogą trochę cię rozumiem z tym aktem desperacji, bo mam w nadgarstku 20,5cm i też mi się wydaje mały. Dopiero jak kupuję zegarek, to się przekonuję, że to jednak nie jest mało, bo często muszę zmieniać pasek/bransoletę na większą. Zmieniony przez - Psycho Dad w dniu 2022-06-17 16:37:21 Ja mam 30 lat, 185 cm wzrostu i rozmiar buta 42 :-) ;-)

[...] to się przekonuję, że to jednak nie jest mało, bo często muszę zmieniać pasek/bransoletę na większą. Zmieniony przez - Psycho Dad w dniu 2022-06-17 16:37:21 Ja mam 30 lat, 185 cm wzrostu i rozmiar buta 42 :-) ;-) To też musi komicznie wyglądać 8-) Czujesz oglądać mecz NBA, jak latają chłopaki po 2m wzrostu i mają stopy 43-44 %-) Zmieniony [...]

Ten post nic nie da, bo ja juz to tłumaczę bardzo długo wszystkim co piszą teksty typu ,,mam 15 lat , wczoraj pierwszy raz byłem na siłowni, niech ktoś mi powie ile dziennie mam brać kreatyny?" Często się jednak dzieje że to co mówię to ,,groch o ścianę" ale jednak warto przypominać i dobrze że ten post się znalazł! Siła mięśni to 20% [...]

Jestem raczej zdrowy , byłem u lekarzy , oni tylko jakieś bezsensowne diety ni nowego każdy to samo około 4 -5 lat temu byłem w sanatorium w rabce i zszedłem około 20 kg w dwa miesiące ale potem wróciłem z wagą i przybrałem od tamtego czasu od 112 do 160

[...] - przed treningiem wiadomo natluszczyk :) Ronin: Aeroby - na chwile obecna po treningu20-30 minut - bierznia- predkosc 6,0 i przed snem 20 minut na rowerku sacjonarnym Generalnie za diete wzialem sie dopiero teraz na powaznie , trenuje juz kilka lat i staram sie to robic z duza intensywnoscia Zmieniony przez - r_wolf w dniu 2015-07-26 22:23:15

[...] po treningu20-30 minut - bierznia- predkosc 6,0 i przed snem 20 minut na rowerku sacjonarnym Generalnie za diete wzialem sie dopiero teraz na powaznie , trenuje juz kilka lat i staram sie to robic z duza intensywnoscia Bieżnia 6km/h - to jest trucht czy marsz? Czy to jest ten uprawiany na siłowniach marsz pod górkę? - Czytałem chyba na body [...]